“讨教主任，针对肩袖毁伤，中医有莫得方针？”57岁的孙女士手持外院核磁共振查验驱散前来就诊。主诉右肩要道难受3个月，伴上举无力，经核磁共振查验确诊为肩袖毁伤，有医师提倡手术调养，患者敌手术存在费神。

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经翔实盘考病史及阅片分析，会诊为肩袖部分毁伤（中小流程扯破）。大夫为其制定了中医概括调养有狡计，经1个月调养后难受权贵削弱，后经大夫率领居家调养2个月，要道功能迟缓收复。

肩痛“首恶”

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肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌四块肌肉的肌腱在肱骨近端变成的复合结构，呈袖套样包绕肱骨头。这些肌腱协同作用，主要进展肩要道的外展、内旋和外旋通顺。

值得耀眼的是，诚然称为“毁伤”，但临床不雅察清楚约70%~80%的肩袖病变患者并无明确外伤史。其发病机制主如果跟着年岁增长，肌腱组织发生退行性改动，加之永远反复的机械性磨损所致。这种退行性病变在50岁以上东说念主群中尤为常见，其中女性发病率权贵高于男性。

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现在，怎么灵验缓解肩部难受、收复要道功能，已成为困扰浩荡中老年患者的进军健康问题。

中医的2个刚毅

肩袖毁伤在中医表面中包摄于“痹证”“肩痹”“筋伤”等病证限制，其发病机制主要波及表里两方面成分。

内因方面

主要与肝肾亏虚、筋骨失养有关。中医表面中，肝主筋，肾主骨，跟着年岁增长，肝肾精气缓缓亏虚，气血生化不及，导致筋脉失于濡养。十分是构成肩袖的冈上肌腱部位，更易因这种生感性退变而出现毁伤。

硬汉

外因方面

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主要包括风寒湿邪侵袭和慢性劳损。外邪淹留肩要道，阻隔气血运转，或永远劳损导致局部气血瘀滞，经络欠亨，筋膜失养，从而激励痹证。

临床不雅察标明，大多量肩袖毁伤属于慢性中小流程扯破，通过遴选中医药概括调养要领，合作以下3个居家调养要领，经常大约获取较好的康复后果。

3个调养要领

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推拿推拿

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先用健侧手指及手掌从上至下按揉肩要道及周围，有局部痛点可用拇领导按霎时；再以由下至上揉抓至肩部，强效崔情液/强效催春粉各20~30次。同期在患肩外展位，一边揉抓一边进行肩要道各所在行动。临了用手掌从上至下地揉，关于肩后部推拿不到的部位，可拍打10~20次。

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中药外用

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《黄帝内经》载:“其有邪者，渍形觉得汗。”寒者热之。遴选中药热盐包外敷，属于中医外治溻渍疗法之一。取中药桂枝、红花、草乌、牛膝、川乌各6克，当归、鸡血藤、刺骨草各10克，大青盐550克，将中药和盐一说念装入布袋，蒸热7~8分钟后外敷肩部，可反复使用。亦可网购含中草药盐包。每次热敷30分钟，具有活血消肿、散寒止痛功效。

功能考试

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可缓解难受，改善气血轮回，促进功能收复。居家首选钟摆行动法：立正位，双脚与肩同宽，肉体微微前倾，健侧上肢可当然下垂或提拔桌面，患侧上肢伸直当然下垂并作念上前后、傍边所在钟表样舞动或画钟表圈式通顺。逐日2~3组，每组各所在12~15次。

3个驻扎重点

合理使劲护肩颈

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日常糊口中应当幸免单手提举重物，提倡改用双手摊派或借助推车等器用，提物时要保持手肘曲折并迫临肉体以削弱肩部职守，同期要尽量减少手臂高举过肩的络续性作为，法例类似性劳顿频率并耀眼每小时适合休息，这些秩序齐能灵验保护肩颈部位。

齐备通顺强筋骨

提倡采用拍浮、太极拳等对肩部负荷较小的关爱通顺来增强肌力，每次通顺前务必进行10~15分钟的热身准备，要十分耀眼幸免俄顷甩臂、强力扭转等危境作为，关于羽毛球、投掷等需要过顶作为的通顺要严格法例强度和技艺，依次渐进地开展考试。

日常防护保健康

畴昔要十分耀眼肩部御寒，幸免空调凉风成功吹拂，就寝时提倡一稔护肩或长袖寝衣，保持邃密坐姿幸免驼背和长技艺保持统一姿势，睡姿以伏卧为主减少患侧受压，若发生急性毁伤要立即制动固定并实时就医查验，这些防护秩序对爱护肩部健康齐很进军。(郭仲华)

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起头：中国中医药网

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